Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu -4
B u yazıyı okumadan önce Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu -1 ; Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu -2; Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu -3 yazısını okumak isteyebilirsiniz.
16) Kendinize İyi Davranın
Eğer siz de kendinizin negatif yönlerinize odaklanan biriyseniz bu maddeyi hemen şimdi uygulamaya başlayın. Kendinizin olumlu yönlerini görmeye çalışın ve yaptığınız her olumlu eylem için kendinizi şımartın. Kendinizi taktir ettiğinizi sözel olarak kendinize ifade edin ve kendinize “aferin” demekten kaçınmayın. Hatta kendinize küçük jestler yaparak bu onaylamayı pekiştirin. Kendi olumlu yönlerini görmeye başladıkça bu özelliklerinizin ve tabiî ki hayat kalitenizin hızla artacağına tanık olacaksınız.
17 ) Sosyal Bir Yaşam Sürün
Özellikle kendini şanslı olarak tanımlayan kişilerin şanssız olarak tanımlayanlara göre çok daha fazla sosyal ilişki içerisinde bulunduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Sevdiğiniz dostlarınızı, aile ve arkadaşlarınızı arayıp hatırını sorun. Yeni insanlarla tanışmaya ve her tanıştığınız kişinin size uygun özelliklerini fark ederek bu iletişimin keyfini çıkarın.
18) Hedef Belirleyin
Hedefler değişebilir. Bu nedenle hedefinizi belirlemeden önce vizyonunuzu belirlemelisiniz. Bundan 1 yıl, 5 yıl, 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsunuz? Tüm yaşamınızı ne için kullanmak istiyorsunuz? Bu yaşam sizi ve başkalarını gerçekten mutlu edecek mi? Bu soruları takip ederken ne istediğinizi tam olarak bilmediğinizi fark edebilirsiniz. Bu sadece soruları kendinize daha önce sormamış olduğunuzu gösterir. Bu sorular zihninizde döndükçe gerçek isteklerinizi yavaş yavaş yüzeye çıkacaktır. Bu yolda yürürken ulaşmak istediğiniz küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Böylelikle “yaşam akıp gidiyor” düşüncesinden “hedefime adım adım ulaşıyorum” düşüncesine geçiş yapacaksınız.
19) Gülümseyin ve nezaket gösterin:
Karşılaştığınız kişilerin büyük çoğunluğunun doğal halinin yüzünü asma şekline dönmüş olduğunu fark ettiniz mi? Sizin doğal duruşunuz nasıl? Size bir jest yapan ve yaşama gülümseyen gözlerle bakan birileri ile karşılaştığınız anları hatırlayın. Bir anda içiniz keyifle dolar. Aynı şekilde jest yapmak da bizleri enerji ile dolduracak bir davranıştır. Yolda gülümseyerek yürüyün. Karşılaştığınız kişilere gülümseyen gözlerle bakın. Hiçbir çıkarınız olmadan birilerine yardım edin. Kapı açın, yer verin. Yaşamınızın keyifle dolmasına izin verin.
20) Doğayı Gözlemleyin:
Doğa en görkemli haliyle birbirinden güzel manzaralar sunarken bu olan bitenin ne kadar farkındasınız? Dışarı çıkın. Ağaçları, kuşları, gün doğumu veya batımını, yıldızları, hayvanları, insanları izleyin. Doğayı gözlemlemenin sizi ne kadar sakinleştirip dinginleştirdiğinin farkına varın. Doğanın bir parçası olarak onunla bütünleşin. Günde 5, 10 dakika bile ayırsanız ruhunuzda oluşan değişimin farkına varın.
Beyza Öncel
Kuantum Yaşam ve Nefes Koçu.