7 Günde Hayatınızı Değiştirin–Adım 4
Y aşamınızın farkında olun
Her gün sayısız karar veriyor, sayısız olay yaşıyor ve sayısız değişime neden oluyoruz. Tüm bunlar genellikle biz gerçekten farkına varmadan olup bitiyor. Ama bu kararlar, olaylar ve değişimler bizim hayatımızı oluşturan, meydana getiren şeyler. Bunların farkında olmak, hayatımızın farkında olmak demek.
Bugün geçtiğiniz yolların, bulunduğunuz yerlerin, karşılaştığınız insanların farkına varın. Dikkatinizi düşüncelerinize değil “andaki durumlara” odaklayın. Karşılaştığınız her canlı ve nesneyi yargılamadan gözlemleyin. Örneğin her gün karşılaştığınız ama adını bilmediğiniz bakkalınızın adını öğrenin. Gün içerisinde bedeninizin duruşunu, hislerinizi, alışkanlıklarınızı yargılamadan veya düzeltmeye çalışmadan gözlemleyin. Farkında bile olmadan dışarıya verdiğiniz imajınızı anlayış ve hoşgörü ile izleyin.Akşam yatmadan önce derin nefesler alarak rahatlayın ve o gün yaşadığınız olayları, verdiğiniz kararları ve bunların etkilerini düşünmek için zaman ayırın. Sadece 15 dakikada bütün gününüzün gözden kaçırdığınız detaylarını düşünün. Bu sayede bir sonraki gün karşınıza çıkan fırsatları daha kolay ayırt edebilecek ve verdiğiniz kararların etkilerini gerçekten görebileceksiniz. Böylece yaşamınızda nelerin, hangi sebeplerle gerçekleştiğini ayırt edebilirsiniz.
Bizi mutlu ve mutsuz eden tüm detaylar aslında bize gönderilen mesajlardır. Bu gözden geçirme alışkanlığını kazandığınızda mesajlarınız çok açık ve net bir hale gelecek ve doğru adımları atmanız kolaylaşacaktır.
Beyza Öncel
Kuantum Yaşam ve Nefes Koçu.