Doğru Nefes Almak

H

epimiz her gün defalarca nefes alıyoruz. Peki gerçekten doğru nefes alabiliyor muyuz? Yeni doğan bir bebek doğal olarak ve hiç zorlanmadan doğru nefes alıp, minicik bedenine rağmen bütün hastaneyi inletecek kadar yüksek sesle ağlayabilirken biz büyükler nefesimizi o bebek kadar iyi kullanabiliyor muyuz?

Çoğunluğumuz zaman içerisinde yaşadığımız duygusal travmalar, stres, yanlış alışkanlıklar, duruş bozuklukları, bilinçaltı enerji blokajları gibi nedenlerle ne yazık ki, bebekken bildiğimiz doğru nefes almayı unutuyoruz!Ama biz unutsak da biyolojik bedenimiz muazzam bir sisteme ve kendini tedavi etme yeteneğine sahiptir. Bu gücümüzün ne kadar farkındayız?

Gerçek anlamda performans alabilmek için oksijenin vücudumuza mükemmel bir şekilde dağıtılması gerekmekir. Vücudumuzda oksijene en çok ihtiyaç duyan organ olan beynimiz, yeterli oksijen alamadığında bunu size hissettirmek için elinden geleni yapar. Zihinsel bulanıklık, dikkat ve konsantrasyon azalması, olumsuz düşünceler ve depresyon gibi problemler aslında bizim için birer uyarıdır. Üstelik bu uyarıları dikkate almadığımızda sorunlar bunların ötesine geçer ve tüm bedenimize yayılarak biz tehlikeyi farkedene kadar artarak devam eder.

 

Nefes doğru kullanılmaya başlandığı andan itibaren ise;

•Fiziksel olarak yaşanan pek çok rahatsızlık kaybolmaya başlar ve enerji artar.

•Depresyon, öfke, kıskançlık, hırs, intikam gibi duygusal zayıflıklar kontrol altına alınabilir ve ruhsal durum iyileşir. Ayrıca strese karşı dayanıklılık geliştirilir.

•Zihin berraklaşır. Beyin kapasitesi daha fazla kullanılır. Doğru kararları vermek daha kolay hale gelir.

•Bilinç seviyesi ve farkındalık artar.

•İş, okul, sosyal ilişkiler, iletişim, cinsellik, kendini ifade etme gibi hayatın pek çok farklı alanında verim artar.

 

• Tweet
• Pin It