Beden, Zihin ve Ruh

Bize gösterilen ve öğretilen dünya düzeni bizlere fiziksel bedenimizin, zihnimizin ve ruhumuzun bambaşka şeyler olduğunu düşündürüyor. Her ne kadar bu bizi oluşturan ana parçalarımızın ayrı ayrı ilgiye ihtiyacı olsa da aslında bunların hepsi birbirine kuvvetli bir şekilde bağlıdır.

Örneğin fiziksel bedenine oldukça özenle bakan birini düşünelim. Eğer bu kişi ruhuyla olan bağını koparmışsa yine buna bağlı olarak zihnini olumsuz düşünce kalıplarıyla dolduracak ve sonuçta fiziksel bedeninde çıkan rahatsızlıklara hayretle bakacaktır. Eminim çevrenizde aldığı besinlere dikkat eden, spor yapan veya hareketli bir yaşam tarzı süren, sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak duran ve tüm bu önlemlere rağmen ciddi bir hastalık yaşayan kişiler vardır. İşte bu tip hastalıkların nedeni zihinde ve ruhta yatar.Eğer bu duruma olumlu bir açıdan yaklaşacak olursak bizi oluşturan ruhumuz, bedenimiz ve zihnimizdeki bir sorunu diğer parçalarımız yoluyla kolaylıkla düzeltebiliriz. Fiziki bir çalışma olan nefes teknikleriyle ruhsal durumumuzda büyük bir dönüşüm yaşayabileceğimiz gibi, düşünsel yapımızı değiştirerek de fiziksel durumumuzu ve koşullarımızı iyileştirebiliriz.

Sizleri hemen burada bir çalışmaya davet ediyorum. Şu anda bilgisayarlarınızın başındaki fiziki durumunuzun ve duruşunuzun farkında olun. Size ne anlatıyor? Yüz kaslarınız dışarıya nasıl bir ifade yansıtıyor? Şimdi sırasıyla şunları yapmayı deneyin:  Omuzlarınızı yana doğru açın. Sırtınızı dikleştirin. Kollarınızı iletişime açık olacak şekilde yanlarınıza yerleştirin. Kısa bir süre gevşedikten sonra gülümseyin. Mümkünse kahkaha atın. Bu gülümseme ve kahkahanın ilk başta yapay olmasına veya yapay görünmesine aldırmayın. Kendinizi daha mutlu hissedene kadar veya kahkahanız içten bir hale gelene kadar bu konumunuzu koruyun. Özellikle bu bedensel durum farkındalığınızı gün içerisinde de korumaya gayret ettiğiniz zaman dışarıdan gelecek tepkiler ve olumlu gelişmelere inanamayacaksınız. Bu alıştırmayı her gün yataktan kalktığınızda yapmayı alışkanlık haline getirdiğiniz taktirde bile yaşamınızdaki olumlu gelişmelere tanıklık edeceksiniz.

• Tweet
• Pin It