Öncelikle “geçmiş yaşam deneyimi” bilimsel olarak kanıtlanmış bir olgu değildir. Ancak bu tür çalışmalara katılmış ve farklı vizyonlar ve biliş durumları yaşamış kişilerden biri olarak kişilerin bu tür çalışmaları deneyimlemelerini ve kendi kararlarını kendilerinin vermelerini mutlaka tavsiye ederim.

Diğer yandan burada yaşadığınız deneyim her ne olursa olsun bu konunun fazla önemsenmemesini, ya da sadece hak ettiği kadar değer verilmesini önemle tavsiye ederim.

Bu çalışmalarda karşılaşılan durum ve olguları bazı bilim adamları “geçmiş yaşamın” kanıtlanması olarak algılarken, diğer bir grup bilim adamları “bir filmden, bir romandan ya da bir söylemden etkilenerek bilinçaltına kodlanmış olan bazı durum ve duyguların, zihnin bu meditatif durumunda, çağrışım yöntemiyle simge olarak açığa çıkması” olarak algılıyor. Diğer bir grup ise tıpkı fiziksel bedenimizin oluşması için DNA’mızda getirdiğimiz kodlar gibi, yeteneklerin ve hatta belli duygusal travmaların da nesilden nesile aktarıldığını iddia ediyor. Böylelikle atalarımızın yaşadığı bir travma eğer bizim genetiğimize kadar uzandıysa bu çalışmalarla temizleme yapabiliyoruz diyorlar.

Doğru sav hangisi olursa olsun bizim aslında bu hayatımızda yaşadığımız tüm sıkıntıları, yine sadece bu hayatımızdaki duygu ve düşüncelerimizi kontrol ederek çözme gücümüz var.

Özellikle geçmiş yaşam deneyimi altında size sunulan rol modellerinin sizin şu anda hangi duygusal ihtiyacınızı karşıladığına dikkat etmek önemli diye düşünüyorum. Geçmiş yaşamınızda prens, prenses ya da köylü ya da katil olmanız size bu hayatınızda ne katıyor?

Kendini tanımak ve tanımlamak herkes için bir ihtiyaçtır. Ancak bunu burada ve şu anda yapmak en doğru çözüm olacaktır. Geçmiş yaşamımda şu olduğu için ben böyleyim demek, ebeveynim böyle olduğu için ben böyleyim demek ile,  hatta çevre böyle olduğu için ben böyleyim demek ile aynı şeydir. Unutmayın nedenler de çözümler de sadece bizim içimizdedir. Parmağınızı kendi içiniz dışında herhangi bir yere uzatıyorsanız bilin ki kurban bilincinizi geliştirmeye hizmet ediyorsunuz. Ve kurban bilinci sadece bu bilinci destekleyecek deneyimleri kendine çeker.

SORU: Olumlamalarda hep şimdiki zamanda olmuş gibi davranmamız tavsiye ediliyor. Ancak bu şekilde yok olan bir şeyi varmış gibi yaptığımızda kendimizi kandırmış olmuyor muyuz? Y. D.  Antalya

CEVAP: Aslında bu sorun un cevabı çok yönlü bir şekilde ele alınabilir. Öncelikle burada niyet çok önem taşıyor. Eğer amacınız kendinizi ve başkalarını kandırmak ise bunun olumlama olarak size faydası olmaz. Bu nedenle olumlama ve niyet koyarken neyi neden yaptığınızı bilmek önemlidir. Ben seminerlerimde kişilerin işleyişi bilmelerini ve yapacakları kadar bunların nedenlerini de bilmelerini sağlamaya çalışıyorum.

Herhangi bir niyet koyarken,  yaşamınızda kişisel mucizeleri yaratmaya çalışırken kalbinizden ve zihninizden geçen gerçek düşünceyi bilmeniz önem taşıyor. Eğer bir olumlama yaparken, mesela ” ben bolluk içerisinde yaşıyorum” gibi, eğer zihninizden sürekli bunun olmadığını ve hatta olamayacağını geçiriyorsanız evrene verdiğiniz mesaj hatalı oluyor.

Ancak bunu olumlamayı ilk söylediğiniz zaman içeriden duyacağınız direnç ile karıştırmamalısınız. Bu ilk direnç her zaman ortaya çıkacaktır. Yeteri kadar tekrarlarken aynı zamanda imajinasyon yaparak ve olmuş gibi duygusunu hissetmeye çalışarak olumlamanızın inacınız haline gelmesine yardımcı olmalısınız. Olumlamada temel amaç bilinçaltınızı bu inancınızı kabul etmeye ve gerçekleştirmeye ikna etmek olmalıdır.

Daha detaylı bilgi için Kuantum Bilinci ile Yaşamak ve Kuantum Bilinci ile Niyet Oluşturmak ve Gerçekleştirmek Seminerlerimize katılabilirsiniz.

Ya da çaba gösterme zahmetinden bizi bir çırpıda kurtarıverir geçmiş. “Baaaak” deriz “geçmişte şöyle şöyle başarısız oldum, kırıldım, incindim üzüldüm artık çaba sarf etmeme gerek yok. Gerekirse 3-5 gün acırım kendime yeter ki bana harekete geç deme. İlişkilerini düzelt deme; kendini düzelt hiç deme.”

En güzeli de geleceğimizi düşünme ve onu şekillendirme sorumluluğumuzu alıverir üstümüzden. “Zaten..” deriz,  “geçmişim geleceğimi şekillendirdi.” Eh hal böyleyken bizde nasıl sorumluluk olabilir ki?

Kendimizle yüzleşmemiz de gerekmez aynı şekilde. “Beni bu hale getiren o, bu,şu” deriz. “Ne yapabilirim ki der” sıyrılırız işin içinden.

Ancaaaak geçmişimiz bizi geleceğimizden korurken, gelecek mutluluklarımızı da alıverir fark etmeyiz. Bugünümüzü yaşamamızı engellemiştir ama önemli değildir. Çünkü bugün de geçmiş olduğunda o da bizi koruyacak nasıl olsa. Koca bir hayat anımızı yaşayamadan, geleceğimizi istediğimiz gibi şekillendirmeden akıntı içerisinde geçiverir. Geriye tek bir soru kalır “Başka türlü yaşayabilir miydim?”

Ebeveynlerinizi, eşinizi, çocuklarınızı, dostlarınızı, yakınlarınızı seviyor musunuz? Peki onlarla ilgili sıkıntılarınızın çözülmesinde ne sıklıkla sevgi gönderiyorsunuz?Sevgi ve şevkat evrendeki en yoğun enerjidir ve tüm enerjiler gibi bulaşıcıdır. Duygularımızla yoğunlaştırdığımız enerjiler o kadar hızlı bulaşır ki henüz herhangi bir şey söylemeden, herhangi bir davranışta bulunmadan karşıdaki tarafından bilinçaltı düzeyde algılanmış olur bile.

Hiç “seni seviyorum ama…” şeklinde bir konuşma yaptınız mı?  Bu cümleyi kurarken karşınızdaki kişiye gönderdiğiniz enerji gerçekten sevgi miydi? Yoksa aslında “seni seviyorum ama şu anda sana çok kızgınım/ şu huyundan nefret ediyorum ” gibi cümlelerle kızgınlık, nefret, vs enerjileri mi gönderdiniz?

Hemen bir alıştırmasını yapalım:

Adım 1: Bilinçli zihninizle sevdiğiniz bir kişiye söylemek istediğiniz ancak uygun olmaz, kavga çıkar, kırılır vs gibi bahanelerle söylemediğiniz bir konu seçin. Bu seçiminiz sonucu net bir şekilde görebilmeniz için bir talep içerirse daha iyi olur. “Lütfen bana şöyle davran” ya da ” lütfen beni eleştirirken şöyle bir dil kullan” gibi.

Önemli Not: Bu talebiniz “yapma” “davranma” gibi negatif kelimeler yerine “yapar mısın” “davranır mısın” gibi pozitif kelimeler içersin. Ayrıca “bana daha çok sevgini göster” gibi yoruma dayalı talepler yerine “beni daha sık yemeğe götürmeni istiyorum” veya “bana beni sevdiğini sık sık söylemene ihtiyacım var” gibi net talepler olsun.

Adım 2: Şimdi konuşmayı yapacağınız kişi ile ilgili olumlu yönler düşünerek ona karşı sevginizi yoğun bir şekilde hissetmeye çalışın. Eğer zorlanıyorsanız kendinize “o kişiyi neden sevdiğinizi” sorabilirsiniz. O kişiye karşı duyduğunuz sevgi ve şefkat hisleri iyice yoğunlaşıp sizden akmaya başladığını hissedene kadar 2. adımı tekrarlayın

Adım 3: Yoğun sevgi duygunuzu hissetmeye devam ederken içinizden yapacağınız talebi o kişiye söylüyormuş gibi tekrarlayın. Talebinizi o kişiye iletirken akacak duygunun sevgi olduğundan emin olana kadar 3. adımı tekrarlayın.

Adım 4: Planladığınız konuşmayı yaparken sizden akan tek enerjinin sevgi olduğuna emin olun. Eğer konuşmanın herhangi bir yerinde içinizde sevgi dışında bir duygu yükselmeye başlarsa içinizden “seni seviyorum” diye tekrarlayın. Sevginin her şeyin önünde olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Önemli Not: Eğer 4. adıma geçeceğiniz zaman içinizde kaygı, endişe, öfke, heyecan gibi farklı bir duygu hissederseniz bu adımı erteleyin ve ilk 3 adımı yeniden yapın.

Sevgi ile yaptığınız bu konuşmanın nasıl mucizeler yarattığına inanamayacaksınız. yaşayacağınız deneyimlerin sonuçlarını benimle (özel olarak) veya bizimle (yayınlanmak üzere) paylaşırsanız çok mutlu olurum.

Oysa işin geçeği bu değil. Evet evrensel titreşimlerin farklı bir  boyuta taşınacağı yepyeni bir çağa giriyoruz. Aslına bakarsanız bu değişim çoktan başladı bile. Bu değişimin günlük yaşantımız içerisinde gözünüzden kaçabileceğini düşündüğüm bazı ipuçlarını sizler için derledim.

1) Düşüncenin hızlanması:

Tüm diğer değişimler içerisinde gözlemlenmesi en kişisel gelişime bağlı olan madde budur. Atalarımız bundan yıllar önce “bir şeyi 40 defa söylersen olur” demişler. Ancak bu süreç (birşeyin 40 defa söylenmesi ile gerçekleşmesi arasında geçen zaman) eskiden çok yavaş olduğu için bunu gözlemlemekte güçlük çekebiliyoruz. Zihnimizden geçen her düşünce aslında evrene bir emir olarak gidiyor ve bunun maddesel yaşamdaki karşılığını alıyoruz. Kuantum fizikçilerinin bilimsel olarak da farklı şekillerde ispat ettikleri bu sistem evrensel titreşimlerin hızlanması ile daha hızlı gerçekleşiyor.  Bu hızlanmayı kişisel gelişimine önem veren farkındalığı yüksek kişiler daha hızlı farkediyor ve bunu kendi lehlerine kullanıyor.

2) Çeşitli felaketlerin artması:

Medyadan sürekli dünyanın farklı yerlerinden gelen felaket haberlerini izliyoruz. Son dönemde bu felaketlerin oluşma frekansının arttığını farkettiniz mi? Yanlış anlaşılmasın bu iyiler ile kötülerin ayrılması değil. Ancak yeni çağa hazır olmayan kişiler bir şekilde değişimden olumsuz olarak etkileniyor. Bilim adamları özellikle bilinç üzerinde oluşabilecek değişimlere dikkat çekmeye çalışıyorlar. Bunlar unutkanlık, psikolojik hastalıkların artması hatta cinnet olarak karşımıza çıkabiliyor. Garip gelebilir ama güneşte gerçekleşen aktiviteler bile dünya insanlarının bilinç durumunu elektriksel olarak direkt etkiliyor.

3) İnsan beyni üzerine yapılan çalışmalar:

Son dönemde insan beyni üzerine çok önemli çalışmalar yapıldı. Bunlardan özellikle Berkeley Üniversitesi’nde yapılan bir vizyon izlerken beyinde oluşan görüntünün tekrar resme dönüştürülmesi çok önemli. Böylelikle bilim adamları insan zihnini teknolojik aletlerle okumanın yolunu açmış oldular. Teknolojik gelişmelerin hız kazandığını göz önünde bulundurursak belki de 3-5 yıl içerisinde kişilerin tüm düşünceleri, hatta bilinçaltlarında kayıtlı olan tüm verileri, duyguları ve travmaları ekranda izlemek mümkün olabilir. (Orjinal kaynak :http://newscenter.berkeley.edu/2011/09/22/brain-movies/ )

4) İnternet  ve Arama motorları –  Google:

Yeni çağda adaletin daha hızlı ve daha net bir şekilde gerçekleşmesi bekleniyor. Bu konuda internetin ve Google’ın simgelediği arama motorlarının önemi çok büyük. Artık “kul hakkı” sadece vicdani bir sorumluluk olmaktan çıkmaya ve maddesel dünyada net bir şekilde yerini almaya başladı. Bilgi hızla yayılıyor. Buna kişilerin yorumları da dahil. Artık güç sahipleri istedikleri bilgileri bir yere kadar engelleyebilirler. Herhangi bir şekilde yapılan bir kötülük ya da yediğiniz haklar (ki bizlerin bu konuda korkumuzun olmayacağını umuyorum) bir şekilde (örneğin arama motorlarında) daha hızlı ortaya çıkacak. Daha şeffaf (ve dürüst ) olunması gereken bir döneme girdik bile. İnternetin yoğun bir şekilde hayatımıza girdiği şu dönemde yaptığımız iyilik ve kötülüklerin hızla duyulması beklenen bir gelişme.  Bir yerlerde okuyup çok beğendiğim “Herkes unutur, Google unutmaz” sözü hayatımızın bir parçası oldu bile.

5) Dinlerle bilimin barışması:

Uzun zaman dini öğretiler sadece ruhsal inanç ve duygusal deneyimlerle sınırlı kalmıştı. Bilimin ortaya çıkardığı pek çok buluş dini açıdan kabul görmezken, dini pek çok inanç da bilimsel kişiler tarafından “hurafe” olarak görülmüştü. Bu da ortaya bir din ve bilim çatışması çıkarmıştı. Ancak günümüzde Kuantum fizikçilerinin yaptığı pek çok buluş ile dini öğretiler ve tavsiyeler çakışmaya ve bir paralellik göstermeye başladı. Teknolojinin gelişmesi ve atom altı dünyanın daha rahat incelenebilmesi ile pek çok dini rütüelin madde dünyadaki faydaları da anlaşılabilir hale geldi. Ruhani çalışmaların önemi artık hemen hemen her kesim tarafından anlaşılmaya başlandı.

6) Kuantum Bilincinin Yaygınlaşması:

Kuantum bilinci esas olarak bireyleri kurban rolünden çıkararak, bütünün parçası olarak, kendi yaşantısını kontrollü bir biçimde yönetmesini sağlamayı amaçlar. Bilimsel çalışmaların ışığında, kişinin ruhani yanını kucaklamadan gerçekten tam ve bütün olamayacağını gösterir. Kauntum fiziği evrende şans, tesadüf, mutlak kader gibi tanımların olmadığını ispat etmeye başlamıştır. Bu bilincin artması ve yaygınlaşması ile dışarıya parmak uzatmaktan vazgeçerek, yaşamının sorumluluğunu alan ve hatta kendi arzu ettiği şekilde yeniden düzenleyen, birlik bilincine sahip, aşkla ve kabullenişle birbirine yaklaşan bireyler artar. Bu da elbette girmekte olduğumuz yeni dönemin ruhuna uygun olacak bir birlik bilincini açığa çıkarır. Böylelikle tüm evrende var olacak sevgi, anlayış, mutluluk ve dinginlik dolu bir yaşamın tohumlarını atmayı sağlar.

“98 sınıfının bay ve bayanları. güneş kremi kullanın.

eğer size gelecek için bir öğütte bulunacak olsaydım, bu güneş kremi olurdu. güneş kreminin uzun süreli yararları bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır ancak vereceğim diğer öğütlerin hepsi kendi dolambaçlı deneyimlerinden daha güvenilir değildir. şimdi bu öğütleri dağıtacağım.

gençliğinizin gücünün ve güzelliğinin keyfini çıkarın. ya da boşverin. gençliğinizin gücünü ve güzelliğini kaybolana kadar anlamayacaksınız. ama bana güvenin, 20 yıl içinde, fotoğraflarınıza geri dönüp bakacak ve ne kadar çok imkanınızın olduğunu ve ne kadar gözalıcı göründüğünüzü kavrayacaksınız. düşündüğünüz kadar şişman değilsiniz.

gelecek için endişelenmeyin. ya da endişelenin, ama bilin ki endişelenmek ancak bir cebir denklemini sakız çiğneyerek çözmek kadar etkilidir. hayatınızdaki gerçek sorunlar endişelenen aklınızın ucundan bile geçmeyecek sorunlardır, sıradan bir salı günü saat 4′te boş bir anınızda yakalayan cinsten.

her gün sizi korkutan birşey yapın.

şarkı söyleyin

diğer insanların kalplerine karşı kayıtsız kalmayın. sizinkine kayıtsız kalan insanları da boşverin.

gevşeyin.

zamanınızı kıskançlıkla heba etmeyin. bazen öndesinizdir, bazen geride. yarış uzun ve sonunda sadece kendinizledir.

aldığınız iltifatları hatırlayın. hakaretleri unutun. eğer bunu başarabilirseniz, bana nasıl yaptığınızı anlatın.

eski aşk mektuplarınızı saklayın. eski banka evraklarınızı atın.

gerinin

eğer hayatınızla ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin. tanıdığım en ilginç insanlar 22’sinde hayatlarıyla ne yapacaklarını bilmiyorlardı. bildiğim bazı 40 yaşındaki ilginç insanlar ise hala bilmiyor.

yeterince kalsiyum alın.

dizlerinize nazik davranın. gittiklerinde onları özleyeceksiniz.

belki evleneceksiniz, belki evlenmeyeceksiniz. belki çocuğunuz olacak belki olmayacak. belki 40′ında boşanacaksınız, belki 75. evlilik yıldönümünüzde çılgın tavuk dansını yapacaksınız. ne yaparsanız yapın, kendinizi çok fazla kutlamayın, çok da fazla azarlamayın. seçimleriniz yarı yarıya şanstır. diğer bütün insanların da.

vücudunuzun keyfini çıkarın. onu her şekilde kullanın. ondan ya da başka insanların onun hakkında düşündüklerinden korkmayın. o sahip olacağınız en muhteşem enstrümandır.

dans etin, oturma odanız dışında edecek hiçbir yer olmamasına rağmen de olsa.

talimatları okuyun, onlara uymasanız bile.

güzellik dergilerini okumayın. onlar sizi sadece çirkin hissettirecektir.

ebeveynlerinizi tanıyın. ne zaman göçüp gideceklerini hiç bir zaman bilemezsiniz.

kardeşlerinize iyi davranın. onlar geçmişinizle aranızdaki en kuvvetli bağdır ve büyük ihtimalle gelecekte sizinle birlikte kalacak insanlardır.

arkadaşların gelip geçici olduğunu anlayın, ama sadece en değerli birkaç tanesine tutunmanız gerektiğini bilerek. yaşadığınız yer ve yaşam tarzındaki uzaklıkları kapatmak için çok çalışın, çünkü yaşlandıkça sizi gençken tanıyan insanlara daha çok ihtiyacınız olacak.

new york’ta bir kez yaşayın, ama sizi çok sert kılmadan ayrılın.

kuzey california’da bir kez yaşayın, ama sizi çok yumuşak kılmadan ayrılın.

gezin.

bazı vazgeçilmez gerçekleri kabullenin: fiyatlar yükselecektir, politikacılar kandıracaktır. siz de yaşlanacaksınız. ve yaşlandığınız zaman, genç olduğunuz zamanlarda fiyatların makul, politikacıların soylu ve çocukların büyüklerini saydığını söyleyeceksiniz.

büyüklerinize saygı duyun.

başka kimsenin size destek olmasını beklemeyin. belki güven fonunuz vardır. belki de zenginliğiniz olacaktır. ama her birinin ne zaman tükeneceğini hiçbir zaman bilemezsiniz.

saçınızla fazla oynamayın, 40′ınıza geldiğiniz zaman 85′inde görünecektir.

kimin öğütlerine kulak verdiğinize dikkat edin, ama öğüt verenler konusunda sabırlı olun. öğüt bir tür nostaljidir. öğüt vermek, onu çöplükten çekip, temizleyip, çirkinz kısımlarını boyayarak geri dönüştürerek değerinen daha değerli hale getirmektir.

ama güneş kremi konusunda bana güvenin.”

16) Kendinize İyi Davranın

Eğer siz de kendinizin negatif yönlerinize odaklanan biriyseniz bu maddeyi hemen şimdi uygulamaya başlayın. Kendinizin olumlu yönlerini görmeye çalışın ve yaptığınız her olumlu eylem için kendinizi şımartın. Kendinizi taktir ettiğinizi sözel olarak kendinize ifade edin ve kendinize “aferin” demekten kaçınmayın. Hatta kendinize küçük jestler yaparak bu onaylamayı pekiştirin. Kendi olumlu yönlerini görmeye başladıkça bu özelliklerinizin ve tabiî ki hayat kalitenizin hızla artacağına tanık olacaksınız.

17 )   Sosyal Bir Yaşam Sürün

Özellikle kendini şanslı olarak tanımlayan kişilerin şanssız olarak tanımlayanlara göre çok daha fazla sosyal ilişki içerisinde bulunduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Sevdiğiniz dostlarınızı,  aile ve arkadaşlarınızı arayıp hatırını sorun. Yeni insanlarla tanışmaya ve her tanıştığınız kişinin size uygun özelliklerini fark ederek bu iletişimin keyfini çıkarın.

18) Hedef Belirleyin

Hedefler değişebilir. Bu nedenle hedefinizi belirlemeden önce vizyonunuzu belirlemelisiniz. Bundan 1 yıl, 5 yıl, 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsunuz? Tüm yaşamınızı ne için kullanmak istiyorsunuz? Bu yaşam sizi ve başkalarını gerçekten mutlu edecek mi? Bu soruları takip ederken ne istediğinizi tam olarak bilmediğinizi fark edebilirsiniz. Bu sadece soruları kendinize daha önce sormamış olduğunuzu gösterir. Bu sorular zihninizde döndükçe gerçek isteklerinizi yavaş yavaş yüzeye çıkacaktır. Bu yolda yürürken ulaşmak istediğiniz küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Böylelikle “yaşam akıp gidiyor” düşüncesinden “hedefime adım adım ulaşıyorum” düşüncesine geçiş yapacaksınız.

19) Gülümseyin ve nezaket gösterin:

Karşılaştığınız kişilerin büyük çoğunluğunun doğal halinin yüzünü asma şekline dönmüş olduğunu fark ettiniz mi? Sizin doğal duruşunuz nasıl? Size bir jest yapan ve yaşama gülümseyen gözlerle bakan birileri ile karşılaştığınız anları hatırlayın. Bir anda içiniz keyifle dolar. Aynı şekilde jest yapmak da bizleri enerji ile dolduracak bir davranıştır. Yolda gülümseyerek yürüyün. Karşılaştığınız kişilere gülümseyen gözlerle bakın. Hiçbir çıkarınız olmadan birilerine yardım edin. Kapı açın, yer verin. Yaşamınızın keyifle dolmasına izin verin.

11) Kutlayın

Eğer hayatta istediğiniz kadar şey başarmadığınızı düşünüyorsanız kesinlikle gözden kaçırdığınız bir şeyler var demektir. Başarılarınızın dünde kalmasına izin vermeyin. Bir şeyi doğru yaptığınızda, bir işi tamamladığınızda, canınız çektiğinde kendinizi ödüllendirin. Bir kutlama yapın. Buna yaparken de eğlenin ve kendinizi taktir edin. Böylece hem hak ettiğiniz mutluğa kavuşmuş olursunuz, hem de daha sona hatırlayacağınız mutlu anılara yenilerini eklemiş olursunuz.

12) Kendi alanınızı yaratın

Hayatınızın en azından bir bölgesinde tüm kontrolün sizde olduğu, özerk bir alanınız olmalı. Sosyal hayatımızda insanlarla iletişimde bulunmak, topluluğun içerisinde yaşamak kuşkusuz ki çok önemli ama kendinize, sadece sizin sözünüzün geçtiği bir alan yaratın. Kimseye hesap vermeyeceğiniz, kimsenin sizi yargılamayacağı, tek sorumlusunun siz olacağınız bir alan bulun. Bu alan sizin özel alanınız ve burada sizi mutsuz edecek hiçbir şey olmayacak…

13) Sevdiğiniz bir şeyler yapmak için zaman ayırın

Vaktiniz çok değerli. Bu değerli zamanı yapmaktan hoşlanmadığınız, gereksiz işler yaparak harcamayın. Bir işe başlamadan önce bunu gerçekten yapmak isteyip istemediğinizi düşünün. Eğer yapmak istemiyorsanız, bunu yapmak zorunda olup olmadığınızı düşünün. Eğer cevap evet ise onu, yapmak isteyeceğiniz bir şeyle geliştirmeye çalışın.

14) Spor yapın

Hiç kimse sizden olimpiyat rekoru kırmanızı beklemiyor. Ama spor yapmaya ayıracağınız vakit, can sıkıntınızı ve stresinizi alacağı için mutluluğunuzu en doğal yoldan arttıracaktır. Kendinizi zorlamanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken evden çıkıp hareket etmek…

15) Kötü haberlerden uzak durun

Ne yazık ki her haber bülteni ve her gazete birbirinden olumsuz ve kötü haberle dolu. Bu can sıkıcı haberlerden kendinizi koruyun. Demek istediğim dünya ile bağınızı koparıp, haberdar olmadan yaşamak değil. Ama duyduğunuz her kötü haber vücudunuzun strese girmesine neden olarak, sizi eninde sonunda fiziksel olarak yıpratacak salgıların kapısını açıyor. Televizyonda haberleri mi seyrediyorsunuz? Genellikle ilk 15 dakikadan sonra ana haber bülteni biter ve “ana duygu sömürüsü bülteni” başlar, kanal değiştirin ve canınızı sıkacak haberlerden uzak durmaya çalışın. Ya da haberleri televizyondan izlemek yerine daha az demogojiye maruz kalacağınız gazete, internet gibi kanalları seçin. Emin olun; hiçbir şey kaçırmayacaksınız…

Bu yazıdan sonra Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu 4 yazısını okumak isteyebilirsiniz.

6) Yaşamın tadını çıkartmak için acele etmeyin

Her gün bir biri ardında yeni sorunları çözmek için koşturup duracağınıza, hayatınızı kendinize daha çok vakit ayırabileceğiniz bir şekle dönüştürmeye çalışın. Toplantınızın içeriğini bozmadan süresini kısaltmaya çalışın, aslında yapmanız gerekmeyen işlerin peşinde koşturmaktan vazgeçin. Yapmanız gereken işleri ise sakince, sindirerek ve yaptığınız işten keyif alacak şekilde tamamlamak için uğraşın. Yaptığınız şey her ne ise ona odaklanın ve gerçek anlamda tadını çıkartın.

7) Ufak şeyleri fark edin

Gündelik koşturma içinde pek çok şey olup bitiyor ve biz bunların sadece çok azını gerçekten fark ediyoruz. Akşam yediğiniz yemeğin sosunun ne kadar güzel olduğunu başka bir şeye dikkat ettiğiniz için fark etmemiş olabilirsiniz. Her gün yürüdüğünüz yolun kenarında açan çiçeğin rengini fark etmemiş olabilirsiniz. Hayata lezzet katan bu ufak şeyleri kaçırmayın. Bu minik detaylara dikkat etmek farkındalığınızı güçlendirecek ve sizi mutlu edecek şeyleri artık gözden kaçırmayacaksınız.

8 ) Bu da  geçer

Hepimizin başına kötü şeyler gelir, ama onları daha da katlanılmaz yapan olanlara takılıp kalmaktır. Başınıza kötü bir şey geldiğinde ve siz bu olayı kabullenmekte sorun yaşadığınızda sakin olun ve kendinize şunu söyleyin; “Bu da geçecek”. Emin olun gerçekten de geçecek ve siz hayatınıza devam edeceksiniz. Eğer bu olumsuz tecrübeyi geride bırakmazsanız, yanınızda yarınlara taşırsınız ve bu yolculukta olduğundan daha da büyütüp asla özgür kalamazsınız. Bu da geçecek. Buna inanın…

9) Başarılarınızı unutmayın

İnsanoğlu hatalara odaklanmaya meyilli. Fakat ömrünüz “keşke”lerle geçirilemeyecek kadar değerli. Geçmişte yaptığınız hatalar veya kaçırdığınız fırsatlara odaklanmak yerine başardıklarınızı düşünün. Bitiremediğiniz işler yerine, bitirdiklerinizi hatırlayın. Kaçırdığınız bir fırsat yerine değerlendirdiklerinizi anımsayın. Emin olun siz, sandığınızdan çok daha başarılı ve değerlisiniz.

10) Gülmeyi unutmayın

Dünyanın en kolay işi gülmek ve mutlu olmasınız bile gülüyor olmak sizi mutlu edecek. Ama bu konuda biraz yardım almanın hiçbir sakıncası yok. Keyifli bir film seyredin, fıkra anlatın, eğlenceli bir kitap veya mizah dergisi okuyun. İnternetteki komik resimlere bakın. Çok az bir uğraşla gülmek için etrafınızda sandığınızdan çok daha fazla sebep olduğunu göreceksiniz.

Bu yazıdan sonra Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu  3 ; Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu  4yazısını okumak isteyebilirsiniz.

Herkes mutlu olmak ister ama nedense pek çok kişi mutlu olmadıkları yaşam döngülerinden çıkmalarını sağlayacak ufak değişiklikler yaratmaya çalışır. Her seferinde aynı engele takılan insanlardan biri olmamak, yaşamanızı daha mutlu ve kaliteli hale getirmek, arzu ettiğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlayacak bu ufak ipuçları ile elde ettiğiniz sonuçlar sizi şaşırtacak. Gelin bugünden başlayarak bu 20 ipucunu günlük yaşamınızda kullanmaya başlayın ve değişim yolunda adımınızı atın…

1) Sizi mutlu eden şeyleri bulun:

Yaşamınızda ne beni mutlu eder diye sorguluyor musunuz yoksa zorunluluklar ve alışkanlıkların peşinde geçip giden zamanlardan mı ibaret hayatınız? Genellikle “yaşamımım amacı nedir” sorusunun cevabı pek çok kişi için muammadır. Oysa yaşam amacına giden yol mutluluklardan geçer. Mutlu olmayan bir kişi kimseyi mutlu demez. O halde sizi mutlu eden şeyleri araştırın. Bu mutluluklarınızı nasıl paylaşabileceğinizi, başkalarının hayrına da nasıl kullanabileceğinizi araştırın.

2) Çözüme odaklanın:

Yaşamın pek çok anında farklı sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, sorunu zihninizde evirip çevirmek yerine çözüme odaklanın. Sorunlar için kendinizi ya da başkalarını suçlamaktan vazgeçin. Sorunlar karşısında arzu ettiğiniz sonuca odaklanın ve buna nasıl ulaşacağınıza kafa yorun. Eğer bir şekilde çözümü olmayan bir sorun ise durumu olduğu gibi kabul edin. Eğer bir çözüm yolu yoksa siz soruna odaklansanız da bir şey değişmeyecek. Hiç değilse kendi enerjinizi negatif duygu ve düşüncelerle boşa harcamamış olursunuz.

3) Mutlu İnsanlarla bir arada olun:

Duygular bulaşıcıdır ve alışkanlık yaratır. Eğer yaşamınızın uzun bir dönemini negatif duygularla dolu geçirirseniz kendinizi mutlu ve pozitif hissetmekte zorlanmaya başlarsınız. Çevrenizdeki bu şekilde mutsuzluk ve şikayet etme alışkanlığı olan kişilerden uzak durmaya çalışın. Pozitif düşünen ve mutlu insanlarla beraber olmaya başladığınızda olumlu düşünmenizin kolaylaştığını fark edeceksiniz. Böyle kişiler aynı zamanda kendinizin de ne kadar sık şikayet ettiğinizi görmenizi sağlar. Bu şekilde kendi bakış açınızı da değiştirme şansına sahip olursunuz.

4) Çevrenizi olduğu gibi kabul edin:

Çevrenizi, insanları ve olayları kontrol edebilmenin ve düzeltebilmenin yolu öncelikle kabul etmekten geçer. Bir kişide veya bir olayda değiştirmek istediğiniz bir durumu, bu duruma direnerek veya mücadele ederek asla değiştiremezsiniz. Gerçek anlamda kabul etme gerçekleştikten sonra sevgi ve takdir ile göndereceğiniz mesajlar yerini bulacak ve etki gösterecektir.

5) Şükredin:

Her şeyin kötü gittiğini düşünseniz bile mutlaka şükredebileceğiniz bir şeyler vardır. İnsanların çoğu bu sorunlara odaklanarak elindekilere şükretmeyi unutur. Şükretmek evrene göndereceğiniz en büyük yaratıcı  enerjidir. Bir olumsuzluk yaşadığınız zaman, yaşamınızdaki olumlu konulara şükretmeye başlayın. Bu hem sizin enerjinizi arttıracak hem de evrene gönderdiğiniz mesajlarla yeni olumlu deneyimleri kendinize çekmenizi sağlayacaktır.

Bu yazıdan sonra Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu 2; Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu 3 ; Mutlu ve Kaliteli Bir Yaşam İçin 20 İpucu 4yazısını okumak isteyebilirsiniz.