Bazen insanlar sürekli talepte bulunuyor, sürekli sınırlarımızı çiğniyor gibi hissederken, asıl tacizcinin biz olduğumuz gerçeğini fark etmeyebiliriz.

Elbette güçlü sınırları olmayan, bize “hayır diyemeyen” kişilerden “neyi” “ne kadara kadar” isteyeceğimiz bizim de kim olduğumuzu gösterir. Ancak bu nezaket ve ince düşünceyi, kendimiz için, yapmamız önemlidir.

Bırakınız herkesin ne yaşayacağını hissetmeye çalışmayı. Eğer içinize sinmiyorsa “soru sorun”. Ancak “o üzülmesin” motivasyonu ile hareket etmeniz “o kişilere de sınır koruma hakkını vermediğinizi” gösterir. Bırakın size “hayır” desinler. Bırakın neye ne kadar üzüleceklerine “onlar karar versinler”.

Enerji bedeni karşınızdaki kişinin fiziksel bedenidir. Nasıl fiziksel bedene “izinsiz dokunmanız” uygun değilse, enerji bedeninden bilgi almaya çalışmanız ya da “zihin okumaya çalışmanız” da uygun değildir.

Eğer empatsanız başkalarının enerjisini sürekli hissedebilirsiniz. Ancak o bilgi sizin içindir. Kendinizi başkalarının enerjisine odaklı görürseniz hemen “bedenime geri dönüyorum” diyebilirsiniz. Ya da daha kolayı dikkatinizi önce bedeninize sonra çevrenizdeki objelere kaydırabilirsiniz.

Kendi bedeninizde olduğunuzda “bu senin için uygun mu?” Diye sorun… Kişileri kendilerini hissetmelerine yönlendirin. Bundan sonrası o kişilerin sorumluluğudur.

Sizi üzen birilerini veya olayları düşünün. Bu anılar sadece “olduğu gibi” bir olay olarak mı aklınıza geliyor, yoksa o olayı anda gibi mi yaşıyorsunuz? Yaşadığınız travmalar sadece “aldığınız dersin kaynağı” mı yoksa “sizi hala kanatan, acıtan” anılar mı? Aynı durum insanlar için de geçerli. Sadece düşündüğünüz zaman kızgınlık veya küskünlük gibi duygular hissettiğiniz insanlar var mı? Eğer anılarınız beraberinde “olumsuz duygu” yükü ile geliyorsa, işte karşınızda en büyük enerji hırsızınız!Evren boşluğu sevmez. Bunun örneklerini yaşamınız boyunca doğada mutlaka görmüşsünüzdür. Bu sistem bizler için de geçerlidir. Anılarınıza yüklü negatif enerjilerden kurtulamadığınız sürece çevrenizde mutluluk, sevgi gibi pozitif enerjiler için çok daha az yer kalır. Arzu ettiğiniz yeni deneyimleri, kişileri, maddeleri hayatımıza çekmeyi hepimiz isteriz. Önemli olan gerçekten istediklerimize için ne kadar yer açabildiğimiz ve enerji ayırabildiğimiz.

Eminim hepiniz neden bahsettiğimi biliyorsunuz. Tabi ki sizin böyle bir sorununuz olmayabilir ama olan birilerini mutlaka tanımışsınızdır. Benim hayatımdaki bu konuda en öne çıkan örnek ise eşim. Evin farklı köşelerinde eşimin ortaokul ve hatta ilkokul günlerinden kalma bazı “özel eşyaları” (evliliğimin sağlığı açısından özellikle “ıvır zıvır” demiyorum) yıllardır ısrarla yerlerini koruyorlar. Artık hiç birini kullanmayacak olsa da, sadece geçmişe olan bağlığı yüzünden bu eşyalardan kurtulması hiç kolay değil. Daha da kötüsü buna gönüllü de değil.

Geçtiğimiz günlerde bu konuda ilginç bir olay yaşadık. Uzun uğraşlarım sonucunda bunlardan bazılarını atmak konusunda eşimi ikna edebildim. Bu eskilerin yol açtığı sorunun sadece yer kaplıyor olmaları olmadığını, enerjisini tükettiğini ve yenileri için çevresinde boşluk oluşturmasını engellediğini anlattım.

Başlangıçta, kolay kolay bu kadar seveceği bir T-shirt bulamayacağını öne sürerek dirense de kendisi için kişisel gelişim yolunda önemli bir aşama kaydederek, yaklaşık 15 yıl önce çok severek aldığı ve bugün o zamankinden daha çok sevdiği ama artık giyemediği bir T-shirt’ünü (törenle) çöpe attık. İlk birkaç dakika onun için zor geçti. Ama yaklaşık yarım saat sonra o t-shirt’ün artık evde olmadığını unutmuştu bile. Ben anımsattığımdaysa (kendi kelimeleri ile) “garip bir şekilde t-shirt’ü atmış olmaktan dolayı kendini daha iyi hissettiğini” söyledi. Ertesi gün birlikte sokaktayken bir mağazanın vitrininde çok hoşuna giden bir t-shirt gözüne çarptı ve artık ikimiz de daha mutluyuz. Bir yandan evdeki “eski eşyaların” (evliliğimin sağlığı açısından “süprüntü” demiyorum) sayısı azalmaya başladı, diğer yandan eşim aslında ihtiyacı olmayan eskilerinden kurtularak yenilere yer açmaya başladı. Dahası enerjisini artık kullanılmayacak eşyalara harcamıyor. O da halinden memnun.

Bu sadece evdeki eşyaların eski veya yeni olması ile ilgili bir durum değil. Bunun temeli aslında geçmişte değil, bugünde yaşayabilmeye dayanıyor. Hepimiz geçmişimizle mutlu olmayız ama asıl enerjimizi bugünümüze ve yarınımıza aktarabilmeliyiz. Eşya sadece bir örnek. Artık size bir şey ifade etmeyen alışkanlıklarınızı da eski eşyalarınız gibi hayatınızdan çıkartabilirseniz, bugüne daha uygun, sizin için daha faydalı düşünce yapılarına kavuşabilir ve en önemlisi evrende size ulaşmayı bekleyen yeniliklere, mutluluklara ve sürprizlere kendi etrafınızda yer açabilirsiniz. Ama aklınız ve çevreniz artık geçerliliğini yitirmiş, enerjinizi çalarak adeta sırtınızda bir yük gibi taşıdığınız şeylerle dolu olduğu sürece yenilerine sahip olmanız o oranda zor olacaktır.

Gelin bugün kendiniz için güzel bir şey yapın. Şimdi ayağa kalkın ve son bir yıldır hiç kullanmadığınız birkaç eşyadan kurtulun. Eğer siz de geçmişinize ve anılarınıza bağlı biriyseniz ilk birkaç dakika sizin için zor geçebilir ama emin olun yarım saat sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Yenilerinin gelmesi için eskilerden kurtulmak yolunda ilk adımızı atacaksınız, hayatınızı geçmişin anılarının yönetmesine izin vermeyerek yaşamınızın kontrolünü tekrar elinize almak adına insanlık için küçük ama kendiniz için büyük bir adım atmış olacaksınız.

Örneğin fiziksel bedenine oldukça özenle bakan birini düşünelim. Eğer bu kişi ruhuyla olan bağını koparmışsa yine buna bağlı olarak zihnini olumsuz düşünce kalıplarıyla dolduracak ve sonuçta fiziksel bedeninde çıkan rahatsızlıklara hayretle bakacaktır. Eminim çevrenizde aldığı besinlere dikkat eden, spor yapan veya hareketli bir yaşam tarzı süren, sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak duran ve tüm bu önlemlere rağmen ciddi bir hastalık yaşayan kişiler vardır. İşte bu tip hastalıkların nedeni zihinde ve ruhta yatar.Eğer bu duruma olumlu bir açıdan yaklaşacak olursak bizi oluşturan ruhumuz, bedenimiz ve zihnimizdeki bir sorunu diğer parçalarımız yoluyla kolaylıkla düzeltebiliriz. Fiziki bir çalışma olan nefes teknikleriyle ruhsal durumumuzda büyük bir dönüşüm yaşayabileceğimiz gibi, düşünsel yapımızı değiştirerek de fiziksel durumumuzu ve koşullarımızı iyileştirebiliriz.

Sizleri hemen burada bir çalışmaya davet ediyorum. Şu anda bilgisayarlarınızın başındaki fiziki durumunuzun ve duruşunuzun farkında olun. Size ne anlatıyor? Yüz kaslarınız dışarıya nasıl bir ifade yansıtıyor? Şimdi sırasıyla şunları yapmayı deneyin:  Omuzlarınızı yana doğru açın. Sırtınızı dikleştirin. Kollarınızı iletişime açık olacak şekilde yanlarınıza yerleştirin. Kısa bir süre gevşedikten sonra gülümseyin. Mümkünse kahkaha atın. Bu gülümseme ve kahkahanın ilk başta yapay olmasına veya yapay görünmesine aldırmayın. Kendinizi daha mutlu hissedene kadar veya kahkahanız içten bir hale gelene kadar bu konumunuzu koruyun. Özellikle bu bedensel durum farkındalığınızı gün içerisinde de korumaya gayret ettiğiniz zaman dışarıdan gelecek tepkiler ve olumlu gelişmelere inanamayacaksınız. Bu alıştırmayı her gün yataktan kalktığınızda yapmayı alışkanlık haline getirdiğiniz taktirde bile yaşamınızdaki olumlu gelişmelere tanıklık edeceksiniz.

Çoğunluğumuz zaman içerisinde yaşadığımız duygusal travmalar, stres, yanlış alışkanlıklar, duruş bozuklukları, bilinçaltı enerji blokajları gibi nedenlerle ne yazık ki, bebekken bildiğimiz doğru nefes almayı unutuyoruz!Ama biz unutsak da biyolojik bedenimiz muazzam bir sisteme ve kendini tedavi etme yeteneğine sahiptir. Bu gücümüzün ne kadar farkındayız?

Gerçek anlamda performans alabilmek için oksijenin vücudumuza mükemmel bir şekilde dağıtılması gerekmekir. Vücudumuzda oksijene en çok ihtiyaç duyan organ olan beynimiz, yeterli oksijen alamadığında bunu size hissettirmek için elinden geleni yapar. Zihinsel bulanıklık, dikkat ve konsantrasyon azalması, olumsuz düşünceler ve depresyon gibi problemler aslında bizim için birer uyarıdır. Üstelik bu uyarıları dikkate almadığımızda sorunlar bunların ötesine geçer ve tüm bedenimize yayılarak biz tehlikeyi farkedene kadar artarak devam eder.

Nefes doğru kullanılmaya başlandığı andan itibaren ise;

•Fiziksel olarak yaşanan pek çok rahatsızlık kaybolmaya başlar ve enerji artar.

•Depresyon, öfke, kıskançlık, hırs, intikam gibi duygusal zayıflıklar kontrol altına alınabilir ve ruhsal durum iyileşir. Ayrıca strese karşı dayanıklılık geliştirilir.

•Zihin berraklaşır. Beyin kapasitesi daha fazla kullanılır. Doğru kararları vermek daha kolay hale gelir.

•Bilinç seviyesi ve farkındalık artar.

•İş, okul, sosyal ilişkiler, iletişim, cinsellik, kendini ifade etme gibi hayatın pek çok farklı alanında verim artar.