Yaşamınızdaki heyecanı, sürekliliği ve üretkenliği tam olarak hissedebilmeniz ile sacral çakranızın sağlıklı ve dengede olması çok bağlantılı. Bu çakranın fazla çalışması, dürtülerinize tamamen teslim olmanızı ve dengenizi kaybetmenize; az çalışması ise, zihinsel ve cinsel olarak yetersiz kalmanıza sebep oluyor. Dolayısıyla bu noktada denge oldukça önemli.

Denge pozisyonu alın

Sacral çakrayı dengelemek için öncelikle dizlerinizin üzerine rahat bir şekilde oturarak pozisyon alın ve ellerinizi kucağınızın üzerine getirin. Sol elinizi sağ elinizin altına koyun ve başparmaklarınızı birbirine değdirin. Bu sırada gözlerinizi kapatın ve bulunduğunuz sakin ve huzurlu ortamda sakral çakralarınızın dengede olması için iyice yoğunlaşın. Yaşadığınız olumsuz durumların tam tersine döndüğünü hayal edin.

Kendi kendinize telkinlerde bulunun

Denge pozisyonundayken mutlaka zihninizi olumsuz tüm düşüncelerden arındırın ve kendinizi olduğunuz gibi sevdiğinize, cesur olduğunuza, hayatınızdan heyecan duyduğunuza ve hayallerinizi gerçekleştireceğinize dair kendinize telkinlerde bulunun.

Çakranın temsili renginden faydalanın

Sacral çakranın rengi turuncudur. Bu yüzden tüm bu dengeleme sürecinde etrafınızda bu renkte objeler ve özellikle mumlar bulundurarak denge için daha kolay odaklanabilirsiniz. Ayrıca günlük olarak kullandığınız birçok eşyanın bu renkte olması da aynı şekilde işinize yarar.

Dans edin

Sacral çakraları açmanın ve dengelemenin bir yolu da dans etmektir. Çünkü hareketlilik ve dans ederken hissettiğiniz olumlu enerji, çakranın dengesizliğinin sebep olduğu tıkanıklıkları açar ve rahatlamanızı sağlar.

Sevdiğiniz kokuları kullanın

Bulunduğunuz ortamda sevdiğiniz hafif bir kokuyu duymak da rahatlamanıza ve sacral çakranızın açılmasına yardımcı olur. Özellikle çiçek esansları bu konuda oldukça etkilidir.

1- Meditasyon ile vücudunuzu rahatlatıp, zihninizi dinginleştirin

Kök çakrayı dengelemek için meditasyon yaparken bulunduğunuz ortamın sessiz ve konforlu olmasına dikkat etmelisiniz. Vücut pozisyonunuz ise oturur şekilde olmalı ve omurganız mutlaka düz durmalı. Nefes alışverişini ise doğru bir şekilde uygulamalısınız. Meditasyon için gereken tüm şartları sağladıktan sonra ise, gözlerinizi kapatıp zihninizi tamamen boşaltmalı; çakranızın açıldığını ve dengeye geldiğine odaklanmalısınız.

2- Hareket halinde olun

Sürekli hareket halinde olmak kök çakrayı güçlendirmek için oldukça etkili bir yöntem. Örneğin spor yapmak, dans etmek, sosyal aktiviteler hatta temizlik yapmak gibi…Hareketlilik aynı zamanda pozitif ruh halini tetikleyerek, dünyevi yaşamdan alacağınız keyfi ve yaşama bağlılığı arttırır. Özellikle dünya ile bağımızı direkt etkileyen kök çakra, bu şekilde bir yaşam tarzında çok daha güçlenecektir.

3- Duş alın

Temiz olmak yalnızca bedenen değil, ruhen de rahatlamanızı sağlar. Aynı zamanda zihninizin ve çakralarınızın da açılmasına yardımcı olur. Dolayısıyla bedenininizin farkında olmak ve onu temiz tutmak, kök çakranızın dengelenmesi açısından oldukça etkilidir.

4- Etrafınızda kırmızı renk bulundurun

Kırmızı kök çakranın rengidir. Dolayısıyla kök çakrayı dengelemek için etrafınızda kırmızı renk bulundurmak faydalı olacaktır. Bunun dışında meditasyon sırasında tüm bedeninizin kırmızı enerji ile dolduğunu imajine edebilirsiniz. Kırmızı renkli kristaller de kök çakranızı dengelemek için ekstra etkili olacaktır.

5- Dans edin

Özgürlük hissi kök çakrayı dengelemek açısından oldukça önemlidir. Dans etmek ise, bu duyguyu hissetmeniz için etkili bir yoldur. Dolayısıyla vücudunuzu rahat bırakın ve kendinizi müziğin ritmine kaptırarak vücunuzu olumlu enerjiye açık hale getirin.

6- Kök çakra dengeleme pozisyonu

Vücudunuzu belli bir pozisyona sokarak da kök çakranızı dengeleyebilirsiniz. Bunun için ayakta rahat bir şekilde durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Daha sonra dizlerinizi hafifçe bükerek pelvis kemiklerinizi ileriye doğru itmeye çalışın. Bu şekilde vücut ağırlığınız ayak tabalarınıza eşit bir şekilde dağılacak ve vücudunuz gereken dengeyi kazanacaktır.

Birkaç dakika bu pozisyonda kaldıktan sonra ise bağdaş kurup oturun ve rahatlamak için kendinize birkaç dakika verin. Bu sırada zihinsel olarak rahatlamaya çalışın ve gözlerinizi kapatarak gözünüzün önüne kırmızı bir çiçek getirin. Bu çiçek, sizin için çok güçlü bir enerji kaynağı olsun ve çiçeğin her bir yaprağının yavaşça açıldığını hayal ederek aynı şekilde çakralarınızın da açıldığını düşünün.

Dengeli çalışan bir kök çakra yaşam enerjinizi artırarak yaşlanmanızı geciktirebileceği gibi, aynı zamanda arzu ettiğiniz maddi refaha ulaşmanıza fayda sağlar. Yaşamınızın her anından keyif alabilmeniz için önerdiğimiz kök çakra dengeleme egzersizleri oldukça fayda sağlayacaktır.