Taç çakra, kişinin yüksek bilinciyle bağlantılıdır ve evrensel enerji bu nokta üzerinden alınır. Dolayısıyla bu çakranın açık ve dengede olması, diğer çakralarda bulunan tıkanıklıkları da giderecek özelliğe sahiptir. Özellikle dini inançların ve ilahi aşk gibi olguların ortaya çıkmasına sebep olan taç çakra, dengesizlik durumunda; kişide korku, yalnızlık, amaçsızlık, kaygı, kendini herhangi birşeye ait hissedememe gbi duygular yaratır. Dengede olduğunda ise, kişi evrenle mükemmel bir uyum sağlar ve kendini tam anlamıyla bütünleşmiş olarak hisseder. Bu da iç huzurunu bulmasını ve ruhsal olarak aydınlanma yaşamasını sağlar.

1- Meditasyon pozisyonu

Dizlerinizin üzerine oturun ve ellerinizi midenizin hizasında getirin. Serçe parmaklarınızı kendinizden ileriye doğru uzaklaştırın ve uçlarının birbirine değmesine özen gösterin. Sağ başparmağınızı solun üstüne getirin ve geri kalan parmaklarınızı birbirine geçirerek avucunuzu kapatın. Sonrasında rahatlayın, düzenli nefes alın ve başınızın tepesinde bulunan taç çakranın açılmasına yoğunlaşın. Tüm bu süre boyunca bütün vücudunuzun gevşediğini hissedin ve zihninizdeki düşüncelerle barışın. Bu meditasyonu en az 10 dakika boyunca sürdürün. Fakat taç çakranızı açmaya çalışırken kök çakranızın da açık olmasına dikkat etmelisiniz.

2- Egolarınızı kontrol altında tutun

Çoğu zaman özgüven ve ego birbiri ile karıştırılabilir. Size düşen bu ayrımı yapabilme egonuzu mümkün olduğunca törpülemek. Bunu da kendinizin ve yaptıklarınızın farkında olarak başarabilirsiniz. Ancak bu şekilde zihninize hükmedebilir ve taç çakranızın açılmasını sağlayabilirsiniz.

3- Başkalarına yardım edin

Başkalarına yardım ederek taç çakranızın açılmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü başkalarına yardım etmek maneviyatı oldukça güçlendiren bir davranıştır. Dolayısıyla maneviyatı merkezinde tutan bu çakranın dengelenmesi için başkalarını da mutlu etmeye çalışmalısınız.

4- Aşkı seçin

Sevmek ve sevilmek maneviyat açısında oldukça büyük olgular. Dolayısıyla bu duyguları beslemek ve beraberinde çakranızı açmak da sizin elinizde. Kendinizi ilahi aşka ve aşkın getirdiklerine açın.

5- Dua edin

Dini inancınız ne olursa olsun veya olmasın herhangi bir şekilde dua etmek maneviyaınzı epey güçlendirecektir. Duayı hayatınızın her hangi bir anında gerçekleştirebilirsiniz. Meditasyon sırasında, günlük işlerinizi yaparken, yalnız kaldığınızda veya ibadet ederken. Yapmanız gereken gözlerinizi kapatmanız ve tamamen ruhunuzun derinliklerinden gelen sese kulak verin.

6- Menekşe rengi

Menekşe rengi taç çakrayla bağlantılıdır. Dolayısıyla çevrenizde ve mümkünse vücunuzda bu renk tonunda aksesuarlar bulundurmaya özen gösterin. Özellikle bulunduğunuz ortamda kullancağınız menekşe rengi mumlar eşliğinde yapacağınız meditasyon çakranız için epey faydalı olacak.

7- Taç çakra taşları

Ametist, obsidyen, mavi safir, tavuskuşu cevheri, berrak kuvars kulanarak taç çakranızı dengeleyebilirsiniz.

8- Taç çakra için beslenme önerileri

Doğada saf olarak yetişen yani organik olarak tabir ettiğimiz besinleri tüketmek oldukça önemli. Özellikle güneş ışığında kurutulmuş gıdalar taç çakranın açılması konusunda en büyük yardımcılardan biri. Bunların yanı sıra bol bol su tüketmeniz ve hazır paketli gıdalardan uzak durmanız gerekiyor.

Hayatınız üzerinde büyük bir etkisi olan taç çakrayı dengelemek ve maneviyatınızı güçlendirmek için siz de bu yöntemleri deneyebilir, sonuçlarını fark ettiğinizde epey şaşırabilirsiniz.

Çakranın fazla aktif çalışması ise, kişinin sezgisel yeteneklerini kullanamamasına ve sadece olayları akılcı yaklaşımla yorumlamasına sebep olur. Bu da maddiyatçılığa, aşırı gerçekçiliğe, dar görüşlü olmaya sebep olarak kişinin ruh dünyasını sarsar ve iç huzurunu kaybetmesine sebep olur. Dolayısıyla ajna çakranın dengede tutulması bu açıdan son derece önemlidir. İşte çakrayı dengelemek için yapmanız gerekenler…

1- Meditasyon pozisyonu

Bağdaş kurarak oturun. Ellerinizi göğsünüzün alt kısmının hizasına getirin ve orta parmaklarınızı kendinizden uzaklaştırıp düz tutarak birbirine değdirin. Diğer parmaklarınızı ise bükülü olacak şekilde üst kısımlarını birbirine değdirin. Pozisyonunuzda gereken rahatlığı sağladıktan sonra ise düzenli nfes alıp vererek iki kaşınızın ortasındaki çakranızın açılmasına yoğunlaşın. Tüm bu süre içerisinde rahatladığınızı hissedin ve çakranızın hayatınız üzerindeki etkisine odaklanın.

2- Yaşam tarzınızı değiştirin

Sağlıklı beslenmek ve bol bol egzersiz yapmak ajna çakrayı dengelemek açısından büyük önem taşıyor. Bu yüzden ağır gıdalar tüketmemeye ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz.

3- Terapilerden faydalanın

Enerji şiası aromaterapi, kristal terapisi ve ses terapisi gibi şifa veren yöntemler deneyerek çakranızın açılmasını sağlayabilirsiniz.

4- Ajna çakra renginden faydalanın

Mavi ve morun karışımı olan ajna çakranın rengi olarak kabul edilen indigoyu, hayatınızın her alanında bulundurun. Özellikle sürekli yakınınızda bulundurduğunuz eşyaları bu renkte seçmeniz, çakranın dengelenmesine yardımcı olacaktır.

5- Olumlu telkinler ile ajna çakrayı dengeye getirme

Kendinize sık sık içgüdülerinizin güçlü olduğu, güzel ve iyi şeyler yaratabildiğiniz, hayal gücünüzü aktif olarak kullandığınız, içinizde bulunan bilgeliğe açık olduğunuz ve ruhsal farkındalığa sahip olduğunuz konusunda telkinlerde bulunun.

6- Evrene soru sorun

Sıklıkla evrene hayatınız ve yapabilecekleriniz hakkında sorular sorun. Sonrasında zaman içinde yaşadığınız olaylar ve duygularınızda meydana gelen değişimlerde bu soruların yanıtlarını alıp almadığınızı gözlemleyin.

7- Beyin sağlığınızı destekleyin

Üçüncü göz denilen ajna çakraya dengelemek için beyin sağlığınıza da özen göstermeniz gerekiyor. Bunun için güneşe çıkarak bolca D vitamini almalı, sağlıklı ve hafif besinler tüketmeli, yemeklerde en sağlıklı yağlardan biri olarak bilinen hindistan cevizi yağı kullanmalı, antioksidanlı yiyecek ve içeceklerden tüketmeli ve balık yağı kullanmalısınız.

Tüm bunları yaparak ajna çakranızı dengeleyebilir ve hayatınızda önemli bir yer tutan sezgilerinizi güçlendirebilirsiniz. Bunun yanı sıra fiziksel olarak da birçok faydasını görebilirsiniz.

1- Meditasyon ile boğaz çakranızı dengeleyin

Öncelikle dizlerinizin üzerine oturun ve avuç içleriniz kendinize bakacak şekilde başparmaklarınız haricindeki parmaklarınızı içe doğru birbirine kenetleyin ve başparmaklarınızı birbirine bastırın. Sessiz ve huzurlu bir ortamda gözlerinizi kapatarak, boğaz kısmınızda bulunan bu çakranın yavaş yavaş açıldığına yoğunlaşın. Bu süre içerisinde rahat olmaya özen gösterin ve beş dakika boyunca odaklanmış şekilde kalmaya devam edin.

2- İletişim kurma ve yaratıcılık yeteneğinizi güçlendirin

Farklı insanlarla tanışmak kendinizi daha rahat ifade etmenizde ve yaratıcılığınızı güçlendirmenizde önemli bi faktör. Dolayısıyla birçok insanla iletişim kurabileceğiniz toplu yapılan sosyal aktivielere katılmya özen göstermelisiniz.

3- Kendinize ve iletişim gücünüze güvenin

Topluluk önünde konuşmak da güçlü bir iletişim yeteneğinin göstergesidir. Bu yüzden düşüncelerinizi sık sık başkalarıyla paylaşın ve cesaretinizi toplayarak topluluk önünde konuşma yapın.

4- Boyun egzersizi

Öncelikle gevşeyin ve boynunuzu soldan sağa, geriye ve tekrar sola olacak şekilde rulo yapar gibi hafifçe hareket ettirin. Sonrasında boynunuzun arka kısmına hafifçe masaj yapın ve bu sırada düzenli olarak nefes alıp verin. Bu şekilde kaslarınızın gevşediğini ve çakranızın açıldığını hissedeceksiniz.

5- Esanslı yağlar ile boyun masajı

Boğaz çakrayı dengelemek için boynun iç kısmına masaj uygularken esanslı yağ ve losyon çeşitlerinden faydalanabilirsiniz. Bu çakra üzerindeki en etkili esans olan lavantayı kullanabilirsiniz.

6- Plan oluşturun

Haftalık veya aylık olarak yazabileceğiniz küçük bir not defteri kullanabilir ve bu deftrere hayallerinizi, hedeflerinizi, beklentilerinizi ve isteklerinizi yazabilirsiniz. Bu şekilde kendi iç benliğinizdeki düşünceleri zamanla ortaya çıkarabilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.

7- Olumlu telkinlerde bulunun

Sık sık ve özellikle meditasyon sırasında kendinizi iyi ifade edebildiğinizi, konuşmalarınızla başkalarını ikna edebilme gücüne sahip olduğunuzu ve kendinize güvendiğinizi tekrarlayın.

8- Olumsuz duyguları bir kenara bırakın

Güvensizlik, kendinizi doğru bir şekilde ifade etmenize engel olan en önemli etken. Dolayısıyla boğaz çakrayı dengelemek ve doğru iletişim kurmayı deneyimlemeniz için öncelikle insanların sizi dinlemediği, anlamadığı düşüncesinden ve reddedilme korkularınızdan kurtulmanız gerekiyor.

9- Şifalı çaylar

Boğaz çakra, sinüsleri ve solunum yolları üzerinde de etkilidir. Dolayısıyla boğaz için şifalı çaylardan tüketebilirsiniz.

10- Boğaz çakranın renginden faydalanın

Boğaz çakranın rengi olan açık maviyi giysiden aksesuara, ev eşyalarından takılarınıza kadar hayatınızın her alanında kullanabilirsiniz.

Bunların dışında boğaz çakrayı dengelemek için bol bol su içmeli, yürüyüşe çıkmalı, sosyal aktivitelere ve topluluk içerisinde gerçekleştirilen etkinliklere daha sık katılmalısınız.

Kalp çakranın fazlasıyla aktif bir durumda olması öfkeye, agresifliğe, umutsuzluğu, depresif ruh haline; fazla pasif çalışması ise kişiyi güvensizliğe, değersiz hissetmeye ve sevilmediğini düşünmeye sevk eder. Ayrıca çakradaki dengesizlik; kalp çarpıntısına, kan dolaşımının zayıflamasına ve yüksek tansiyona sebep olur. Dolayısıyla kalp çakrayı dengelemek, ruhen huzura erişmenin, mutluluğu yakalamanın ve sağlıklı yaşamın en önemli anahtarlarından biridir. İşte buna göre kalp çakrayı dengelemenin yolları…

1-Yeşil rengin kullanımı

Kalp çakranın rengi yeşildir. Dolayısıyla ev veya iş yerinizde kullandığınız dekoratif malzemelerin, üzerinizdeki kıyafetlerin veya aksesuarlarınızın yeşil renkte olmasına özen gösterin. Özellikle göğsünüzün ortasına denk gelecek şekilde yeşil uçlu bir kolye takabilir veya yeşil renkte bluz giyerek çakranın daha dengeli çalışmasını sağlayabilirsiniz.

2- Aromaterapi yağları

Mercanköşk , çördük , lavanta , melissa , gül, papatya, yasemin , sandal ağacı ve biberiye yağlarını ısı ile eriterek kokunun ortama yayılmasını sağlayabilirsiniz.

3- Temiz hava soluyun

Açık havaya çıkmak ve içinize derin bir nefes çekmek, kalp çakranızı dengelemek için en etkili yollardan biridir. Çünkü kalp çakrayı etkileyen en önemli öğelerden biri havadır. Dolayısıyla bol bol açık havaya çıkın, toprağa basın ve çimlerin kokusunu içinize çekin.

4-Meditasyon pozisyonu

Kalp çakrayı dengelemek için dik bir şekilde kalçalarınızın üzerine oturun ve meditasyon pozisyonu alın. Sağ elinizin baş ve işaret parmaklarının ucunu birbirine değdirip, elinizin göğsünüzdeki çakranın hizasına getirin. Diğer elinizi de aynı şekilde yaparak avuç içi yukarıya bakacak şekilde sol dizinizin üzerine koyun ve gözlerinizi kapatıp; kalbinizin temizliğine, içinizdeki sevgi ve ışığa odaklanın.

5-Sarılmak ve dokunmak

Kalp çakra, direkt sevgi ve duygusallık ile bağlantılıdır. Dolayısıyla sevginin en önemli göstergelerinden olan tensel temas, kalp çakrayı dengelemek açısından son derece önemlidir. Bu yüzden sevdiğiniz insanlara bol bol dokunun, sarılın ve ilişkilerinizi güçlendirin.

6-Kalbinizi ilişkilere açın

Kaybetme korkusu, güvensizlik, özgür olma isteği gibi duygular birine bağlanmayı zorlaştırır. Bu durumun üstesinden gelmek ve kalp çakrayı dengelemek için tüm bu korkularınızdan kurtulmanız ve başkalarına bağlanmak için kendinize izin vermeniz gerekir.

7-Olumlu telkinlerde bulunun

Kendinize sıklıkla sevgi dolu bir insan olduğunuzu ve sevildiğinizi söyleyin.

8-Merhamet gösterin ve affedin

Sizi üzen insanları affetmeye çabalayın ve yardıma ihtiyacı olanlara her zaman merhamet gösterin. Bu şekilde kalbinizi iyileştirebilir ve çakranızın dengelenmesini sağlayabilirsiniz. En önemlisi de kendinizi affedin, pişmanlıklarınıza odaklanmaktan vazgeçin.

Siz de en önemli enerji istasyonlarınızdan biri olan kalp çakrayı dengelemek için bu yöntemleri denemeye şimdi başlayın ve kısa sürede etkilerini gözlemleyin.

Solar pleksus, düzgün çalışmadığı ve dengelenmediği takdirde insanların benlik sınırları hakkında sıkıntılar yaşamasına, güvensizliğe ve öfke, endişe gibi alt duyguları yönetememeye sebep olur. Dolayısıyla kişi kendini hiç beklemediği bir bunalım ve stres içerisinde bulabilir. Bu yüzden çakranın doğru bir şekilde çalışması hayati önem taşır.

Sarı rengin enerjisinden faydalanın

Solar pleksus çakranın rengi olan sarıyı hayatınızın her alanında kullanmanız bu enerji noktasının dengeye gelmesinde oldukça etkili bir yöntem. Dolayısıyla kıyafetlerinizde, mobilyalarınızda, aksesuarlarınızda ve daha birçok alanda sarı rengi ve tonlarını kullanabilirsiniz.

Belli gıdalar ile çakrayı dengeleyin

Bazı gıdalar solar pleksus çakra ile doğrudan ilgilidir. Patates, kabak, mercimek, sarı ve turuncu biber, limon, mısır, sarı armut, sarı elma, esmer pirinç ve yulaf bu gıdalar arasındadır.

Olumlu telkinlerde bulunun

Meditasyon yaparken veya yalnızca rahat hissettiğiniz bir ortamda kendinize olumlu telkinlerde bulunarak da çakranızın dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin; kendimi seviyorum, kendime güveniyorum, kendimi olduğu gibi kabul ediyor ve saygı duyuyorum, kendime inanıyorum ve seviliyorum gibi…

Uçucu yağlar ve esanslar

Bazı esanslarla da solar pleksus çakra dengelenebilir. Buna göre parfüm veya banyo suyuna damlatılacak esanslı yağlar ile enerji noktasının doğru çalışması sağlanabilir. Özellikle limon, sarıpapatya, zencefil, karabiber, karanfil ve tarçın oldukça etkili esanslardır.
Solar pleksus dengeleme pozisyonu

Öncelikle dizlerinizin üzerine oturun, rahatlayın ve omurganızın dik durmasına özen gösterin. Daha sonra ellerinizi midenizin hizasına getirerek birbirine yapıştırın ve başparmaklarınızı birbirinin üzerine koyun. Bu sırada omurganızın açıldığına yoğunlaşın ve gözlerinizi kapatarak olumlu telkinlerde bulunun.

Yaşamınızdaki heyecanı, sürekliliği ve üretkenliği tam olarak hissedebilmeniz ile sacral çakranızın sağlıklı ve dengede olması çok bağlantılı. Bu çakranın fazla çalışması, dürtülerinize tamamen teslim olmanızı ve dengenizi kaybetmenize; az çalışması ise, zihinsel ve cinsel olarak yetersiz kalmanıza sebep oluyor. Dolayısıyla bu noktada denge oldukça önemli.

Denge pozisyonu alın

Sacral çakrayı dengelemek için öncelikle dizlerinizin üzerine rahat bir şekilde oturarak pozisyon alın ve ellerinizi kucağınızın üzerine getirin. Sol elinizi sağ elinizin altına koyun ve başparmaklarınızı birbirine değdirin. Bu sırada gözlerinizi kapatın ve bulunduğunuz sakin ve huzurlu ortamda sakral çakralarınızın dengede olması için iyice yoğunlaşın. Yaşadığınız olumsuz durumların tam tersine döndüğünü hayal edin.

Kendi kendinize telkinlerde bulunun

Denge pozisyonundayken mutlaka zihninizi olumsuz tüm düşüncelerden arındırın ve kendinizi olduğunuz gibi sevdiğinize, cesur olduğunuza, hayatınızdan heyecan duyduğunuza ve hayallerinizi gerçekleştireceğinize dair kendinize telkinlerde bulunun.

Çakranın temsili renginden faydalanın

Sacral çakranın rengi turuncudur. Bu yüzden tüm bu dengeleme sürecinde etrafınızda bu renkte objeler ve özellikle mumlar bulundurarak denge için daha kolay odaklanabilirsiniz. Ayrıca günlük olarak kullandığınız birçok eşyanın bu renkte olması da aynı şekilde işinize yarar.

Dans edin

Sacral çakraları açmanın ve dengelemenin bir yolu da dans etmektir. Çünkü hareketlilik ve dans ederken hissettiğiniz olumlu enerji, çakranın dengesizliğinin sebep olduğu tıkanıklıkları açar ve rahatlamanızı sağlar.

Sevdiğiniz kokuları kullanın

Bulunduğunuz ortamda sevdiğiniz hafif bir kokuyu duymak da rahatlamanıza ve sacral çakranızın açılmasına yardımcı olur. Özellikle çiçek esansları bu konuda oldukça etkilidir.

1- Meditasyon ile vücudunuzu rahatlatıp, zihninizi dinginleştirin

Kök çakrayı dengelemek için meditasyon yaparken bulunduğunuz ortamın sessiz ve konforlu olmasına dikkat etmelisiniz. Vücut pozisyonunuz ise oturur şekilde olmalı ve omurganız mutlaka düz durmalı. Nefes alışverişini ise doğru bir şekilde uygulamalısınız. Meditasyon için gereken tüm şartları sağladıktan sonra ise, gözlerinizi kapatıp zihninizi tamamen boşaltmalı; çakranızın açıldığını ve dengeye geldiğine odaklanmalısınız.

2- Hareket halinde olun

Sürekli hareket halinde olmak kök çakrayı güçlendirmek için oldukça etkili bir yöntem. Örneğin spor yapmak, dans etmek, sosyal aktiviteler hatta temizlik yapmak gibi…Hareketlilik aynı zamanda pozitif ruh halini tetikleyerek, dünyevi yaşamdan alacağınız keyfi ve yaşama bağlılığı arttırır. Özellikle dünya ile bağımızı direkt etkileyen kök çakra, bu şekilde bir yaşam tarzında çok daha güçlenecektir.

3- Duş alın

Temiz olmak yalnızca bedenen değil, ruhen de rahatlamanızı sağlar. Aynı zamanda zihninizin ve çakralarınızın da açılmasına yardımcı olur. Dolayısıyla bedenininizin farkında olmak ve onu temiz tutmak, kök çakranızın dengelenmesi açısından oldukça etkilidir.

4- Etrafınızda kırmızı renk bulundurun

Kırmızı kök çakranın rengidir. Dolayısıyla kök çakrayı dengelemek için etrafınızda kırmızı renk bulundurmak faydalı olacaktır. Bunun dışında meditasyon sırasında tüm bedeninizin kırmızı enerji ile dolduğunu imajine edebilirsiniz. Kırmızı renkli kristaller de kök çakranızı dengelemek için ekstra etkili olacaktır.

5- Dans edin

Özgürlük hissi kök çakrayı dengelemek açısından oldukça önemlidir. Dans etmek ise, bu duyguyu hissetmeniz için etkili bir yoldur. Dolayısıyla vücudunuzu rahat bırakın ve kendinizi müziğin ritmine kaptırarak vücunuzu olumlu enerjiye açık hale getirin.

6- Kök çakra dengeleme pozisyonu

Vücudunuzu belli bir pozisyona sokarak da kök çakranızı dengeleyebilirsiniz. Bunun için ayakta rahat bir şekilde durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Daha sonra dizlerinizi hafifçe bükerek pelvis kemiklerinizi ileriye doğru itmeye çalışın. Bu şekilde vücut ağırlığınız ayak tabalarınıza eşit bir şekilde dağılacak ve vücudunuz gereken dengeyi kazanacaktır.

Birkaç dakika bu pozisyonda kaldıktan sonra ise bağdaş kurup oturun ve rahatlamak için kendinize birkaç dakika verin. Bu sırada zihinsel olarak rahatlamaya çalışın ve gözlerinizi kapatarak gözünüzün önüne kırmızı bir çiçek getirin. Bu çiçek, sizin için çok güçlü bir enerji kaynağı olsun ve çiçeğin her bir yaprağının yavaşça açıldığını hayal ederek aynı şekilde çakralarınızın da açıldığını düşünün.

Dengeli çalışan bir kök çakra yaşam enerjinizi artırarak yaşlanmanızı geciktirebileceği gibi, aynı zamanda arzu ettiğiniz maddi refaha ulaşmanıza fayda sağlar. Yaşamınızın her anından keyif alabilmeniz için önerdiğimiz kök çakra dengeleme egzersizleri oldukça fayda sağlayacaktır.