Boğaz çakrayı dengelemek

Editor — Sun, 10 Jul 2016 09:43:05 +0000

Bilindiği üzere, insan vücudunda bulunan ve birbirinden farklı özelliği olan 7 enerji istasyonu pek çok açıdan hayatımız üzerinde önemli bir etkiye sahip. Bu enerji istasyonlarının beşincisi olan, işitme ve konuşma merkezi olarak bilinen boğaz çakra ise, daha çok üst solunum sistemi ve sinüsleri koruma görevi görüyor. Kendini ifade etme ve iletişim yeteneklerinin ortaya çıkarılmasında önemli bir rol oynayan bu çakra dengenin altında kaldığında aşırı utangaçlık, kendini ifade edememe gibi eğilimlere;dengenin çok üstünde ve fazla aktif olduğunda ise fazla konuşmaya, yalan söylemeye, karşısındaki dinlememeye sebep olarak sosyal ilişkilere kadar zarar verebiliyor. Dolayısıyla çevrenizle sağlıklı bir ilişki kurmak ve boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, öksürük, sinüs enfeksiyonları, ve mevsimsel alerji gibi rahatsızlıklara karşı kendinizi korumak istiyorsanız, öncelikle boğaz çakrayı dengelemeniz gerekiyor.

1- Meditasyon ile boğaz çakranızı dengeleyin

Öncelikle dizlerinizin üzerine oturun ve avuç içleriniz kendinize bakacak şekilde başparmaklarınız haricindeki parmaklarınızı içe doğru birbirine kenetleyin ve başparmaklarınızı birbirine bastırın. Sessiz ve huzurlu bir ortamda gözlerinizi kapatarak, boğaz kısmınızda bulunan bu çakranın yavaş yavaş açıldığına yoğunlaşın. Bu süre içerisinde rahat olmaya özen gösterin ve beş dakika boyunca odaklanmış şekilde kalmaya devam edin.

2- İletişim kurma ve yaratıcılık yeteneğinizi güçlendirin

Farklı insanlarla tanışmak kendinizi daha rahat ifade etmenizde ve yaratıcılığınızı güçlendirmenizde önemli bi faktör. Dolayısıyla birçok insanla iletişim kurabileceğiniz toplu yapılan sosyal aktivielere katılmya özen göstermelisiniz.

3- Kendinize ve iletişim gücünüze güvenin

Topluluk önünde konuşmak da güçlü bir iletişim yeteneğinin göstergesidir. Bu yüzden düşüncelerinizi sık sık başkalarıyla paylaşın ve cesaretinizi toplayarak topluluk önünde konuşma yapın.

4- Boyun egzersizi

Öncelikle gevşeyin ve boynunuzu soldan sağa, geriye ve tekrar sola olacak şekilde rulo yapar gibi hafifçe hareket ettirin. Sonrasında boynunuzun arka kısmına hafifçe masaj yapın ve bu sırada düzenli olarak nefes alıp verin. Bu şekilde kaslarınızın gevşediğini ve çakranızın açıldığını hissedeceksiniz.

5- Esanslı yağlar ile boyun masajı

Boğaz çakrayı dengelemek için boynun iç kısmına masaj uygularken esanslı yağ ve losyon çeşitlerinden faydalanabilirsiniz. Bu çakra üzerindeki en etkili esans olan lavantayı kullanabilirsiniz.

6- Plan oluşturun

Haftalık veya aylık olarak yazabileceğiniz küçük bir not defteri kullanabilir ve bu deftrere hayallerinizi, hedeflerinizi, beklentilerinizi ve isteklerinizi yazabilirsiniz. Bu şekilde kendi iç benliğinizdeki düşünceleri zamanla ortaya çıkarabilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.

7- Olumlu telkinlerde bulunun

Sık sık ve özellikle meditasyon sırasında kendinizi iyi ifade edebildiğinizi, konuşmalarınızla başkalarını ikna edebilme gücüne sahip olduğunuzu ve kendinize güvendiğinizi tekrarlayın.

8- Olumsuz duyguları bir kenara bırakın

Güvensizlik, kendinizi doğru bir şekilde ifade etmenize engel olan en önemli etken. Dolayısıyla boğaz çakrayı dengelemek ve doğru iletişim kurmayı deneyimlemeniz için öncelikle insanların sizi dinlemediği, anlamadığı düşüncesinden ve reddedilme korkularınızdan kurtulmanız gerekiyor.

9- Şifalı çaylar

Boğaz çakra, sinüsleri ve solunum yolları üzerinde de etkilidir. Dolayısıyla boğaz için şifalı çaylardan tüketebilirsiniz.

10- Boğaz çakranın renginden faydalanın

Boğaz çakranın rengi olan açık maviyi giysiden aksesuara, ev eşyalarından takılarınıza kadar hayatınızın her alanında kullanabilirsiniz.

Bunların dışında boğaz çakrayı dengelemek için bol bol su içmeli, yürüyüşe çıkmalı, sosyal aktivitelere ve topluluk içerisinde gerçekleştirilen etkinliklere daha sık katılmalısınız.

Kişisel Gelişim Rehberi » Boğaz çakra

Boğaz çakrayı dengelemek